수영 IM 체력 기르기
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작성자 kairo 작성일 25-05-07 10:04 조회 1,388 댓글 0본문
안녕하세요.
수영 생체 준비 하시는 분들중 체력이 없으신 분들 저만의 연습 방법 알려 드릴께요 ~
우선 저는 체력이 약해서 IM 하루에 1~2개 하면 체력 방전 이에요 그래서
매일 IM 발차기를 웜업으로 했어요 ~
접영 50 --> 배영 50 --> 평영 50 --> 자유형 50 순서로 쉬지 않고 하루 3세트 정도요
이렇게 꾸준히 1달 정도 했더니 IM을 해도 예전처럼 힘들진 않았습니다.
체력 약하신분들 도움 되시길 바래요~
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