노인 수영 생활스포츠지도사 실기구술 문제 유형 및 예시 > 시험 팁 & 정보 공유

• 목록

노인 수영 생활스포츠지도사 실기구술 문제 유형 및 예시

노인 대상 운동 지도에 대한 이해와 수영 종목에 대한 전문성을 평가합니다. 

시험 구성과 자주 출제되는 문제 유형, 그리고 답변 포인트를 아래에 정리합니다.

1.실기구술 시험 구성

• 문항 수: 총 3문항(규정에 대한 문제 2개, 지도방법 1개)
• 합격 기준: 100점 만점에 70점 이상 득점.
• 평가 방식: 수영 실기(접영, 배영, 평영, 자유형 각 25m)와 구술 면접 병행.

<자주 출제되는 구술 문제 예시>

1. 노인 대상 운동 지도 및 수영 지도 방법

• 노인의 신체적·정신적 변화와 운동 지도 시 주의사항
  • 노인은 유연성, 근력, 균형감각, 골밀도 등이 감소하고, 각종 성인병 위험이 높으므로 병력 확인이 우선.
  • 기억력 저하, 우울증 등 정신적 변화도 고려해야 하며, 운동 전 준비운동과 정적 스트레칭을 강조.
  • 강도는 낮게, 점진적으로 운동 강도를 높이고, 안전사고 예방에 신경 써야 함.

• 노인 수영 지도 시 주의사항
  • 수영장 내 미끄럼, 저체온증 등 안전사고 예방이 중요.
  • 수영 전 충분한 준비운동과 스트레칭을 실시.
  • 처음에는 물 적응, 호흡법, 발차기 등 기초부터 단계적으로 지도.
  • 지시 시 시범과 언어적·시각적 단서 제공, 운동 목적 설명.

2. 노인 운동 전문가의 자질

• 필수 자질
  • 노인 질환에 대한 지식과 그에 따른 운동처방 능력.
  • 책임감, 지지감, 관심, 동정심 등 지도자로서의 인성.

3. 노인 수영 지도 시 운동처방 방안

• 운동 강도 및 빈도 설정

• • 심박수, 자각적 운동 강도(보그스케일 12~17) 활용.
  • 운동 빈도, 반복 횟수, 중량, 세트 수 등 개별 맞춤형 프로그램 구성.

• 고혈압 등 만성질환 노인 지도
  • 운동 전 혈압 체크, 낮은 강도 운동 권장, 고중량 운동 금지.
  • 유산소 운동은 5~10분씩 나눠서 2~3회 실시.

4. 수영 기술 및 규정 관련 문제

• 수영 영법별 기본 규칙 및 지도법

• • 접영, 배영, 평영, 자유형의 기본 자세와 규정 설명.
  • 각 영법의 주요 동작, 호흡법, 주의점 등.
• 수영에서 견인저항이란?
  • 몸의 후방에서 생기는 소용돌이 모양의 역류 현상.

실제 기출 및 빈출 구술 문제 예시

참고 답변 포인트

• 노인은 근력, 유연성, 균형감각, 심폐기능, 골밀도 등이 감소하므로 운동 전 건강 상태를 반드시 확인하고, 저강도·저중량 운동부터 시작해야 한다.
• 수영 지도 시 안전사고 예방(미끄럼, 저체온증 등)에 유의하고, 단계별로 기초부터 지도한다.
• 지도자는 책임감, 지지감, 동정심 등 인성을 갖추고, 노인 질환 및 운동처방에 대한 전문지식이 필요하다.

감사합니다.