평영 풀아웃 팁 > 시험 팁 & 정보 공유

• 목록

수린이나 다름 없는 저이지만 곧 다가올 수영대회에 평영50미터를 나가게되어 최근에 배운 평영 풀아웃 팁을 공유합니다.

평영 스타트나 턴 이후 물속에서 브레이크아웃 전까지 하는 동작을 평영 풀아웃이라고 하는데 기록 단축의 핵심구간입니다.

1.스타트나 턴 이후 유선형자세로 물속에서 쭉 미끄러지듯 오다가

2.속도가 줄기 전에 돌핀킥 1회를 하고

3.속도가 줄기 전에 접영스트로크와 비슷한 암스트로크를 하다가

4.두 팔을 얼굴 쪽으로 최대한 몸에 붙여서 쭉 펴주고 평영발차기로브레이크 아웃 하는 것은 모두 다 아실 것 같아요.

제가 깨달은 팁을 말씀드리면.

1.처음부터 너무 깊이 들어가지 말자(4번 과정에서 급격한 경사로 올라오면 저항이 너무커져서  속도가 줄어요)

2. 돌핀킥하고 바로 암스트로크 하는 것 보다 2초라도 기다리고 하자.

3. 암스트로크를 생각보다 강하게 하자. 졉영하는 강도로.

이것만 지켜줘도 평영 기록이 훨씬 좋아지더라구요.

몸에 잘 습득하는 것이 관건이라 연습  또 연습해야겠어요.

도움 되셨길 바랍니다.