수영 실기구술 예상질문 5문 > 시험 팁 & 정보 공유

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Q. 접영에서 실격 사유는 어떤 것이 있나요?

답변 예시:
접영에서 실격되는 주요 사유는 양팔이 동시에 움직이지 않거나, 대칭적으로 움직이지 않는 경우입니다.
또한 킥은 반드시 양발을 동시에 위아래로 움직이는 돌핀킥이어야 하며, 평영킥이나 교차킥을 사용할 경우 실격입니다.
도착 시에는 양손이 동시에 벽에 닿아야 하며, 한 손만 닿을 경우 실격 처리됩니다.

Q. 스타트 시 실격은 어떤 경우인가요?

답변 예시:
스타트 시 실격은 출발 신호가 울리기 전 움직임이 발생한 경우, 즉 플라잉(Flying) 스타트일 때 발생합니다.
출발 반응 시간이 너무 빠르거나(일반적으로 0.1초 이하), 시도된 출발 후 재출발하려는 움직임이 있는 경우 실격 처리됩니다.
심판은 이 동작을 통해 의도적이거나 우발적인 움직임을 판단하여 실격을 선언합니다.

Q. 파동 저항이란 무엇이고 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

답변 예시:
파동 저항은 수영 시 물의 표면에서 발생하는 파장으로 인해 생기는 저항을 말합니다.
특히 수면 가까이에서 수영할 때 많이 발생하며, 신체의 상하 진동이나 물 튀김이 클수록 저항도 커집니다.
이를 줄이기 위해서는 몸을 수면 아래에서 일정하게 유지하고, 부드러운 킥과 스트로크를 사용해 파동을 최소화해야 합니다.

Q. 수영 시 추진력은 어떤 방식으로 발생하나요?

답변 예시:
수영의 추진력은 팔과 다리의 움직임을 통해 물을 뒤로 밀면서 반작용으로 몸이 앞으로 나아가는 힘입니다.
주로 팔의 스트로크, 다리의 킥 동작에서 발생하며, 유체역학 원리상 물을 효율적으로 밀어낼수록 추진력이 증가합니다.
정확한 자세와 호흡, 리듬 있는 동작이 추진력을 극대화하는 요소입니다.

Q. 수영을 처음 배우는 성인에게 자유형을 지도하는 방법은?

답변 예시:
처음 배우는 성인에게는 기본적인 물적응부터 호흡법, 몸의 부유 감각, 킥 연습까지 단계별로 지도해야 합니다.
처음엔 킥보드를 이용해 부력을 익히고, 이어서 팔 동작과 호흡을 나누어 지도한 뒤 통합 훈련으로 연결합니다.
지나친 교정보다는 격려와 자신감 유도가 중요하며, 개인의 페이스를 존중하는 것이 효과적입니다.