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1. 파크골프의 시작: 세 가지 그립법의 이해와 선택

학습 목표: 자신의 신체 조건에 맞는 최적의 그립법을 선택하고 양손의 일체감을 형성한다.

파크골프 클럽은 일반 골프와 달리 헤드 페이스가 약 10도 정도 닫혀(Closed) 설계되어 있습니다. 이 고정된 각도를 효율적으로 제어하여 방향성을 확보하는 첫 단추가 바로 그립입니다.

⛳ National Coach’s Drill Point: '스퀘어 그립'의 기준 그립을 잡았을 때 왼손 손등의 마디(너클)가 1~2개 정도 보이는 상태가 스퀘어 그립의 핵심입니다. 10도 닫힌 페이스를 목표 방향과 직각으로 정렬하기 위한 표준 지표임을 잊지 마십시오.

"나에게 맞는 그립을 완성했다면, 이제 안정적인 샷을 위한 하체의 기초인 스탠스를 배울 차례입니다."

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2. 안정성의 기초: 스탠스 정렬과 어드레스

학습 목표: 목표 방향에 맞춰 몸을 정렬하고, 올바른 어드레스 자세를 취한다.

스탠스는 견고한 스윙을 지지하는 기초 공사입니다. 목표 방향에 따른 발의 위치 변화를 정확히 숙지해야 합니다.

• 스퀘어 스탠스(Square): 양발 끝이 목표 선과 평행을 이루는 '기찻길(Railroad Tracks)' 형태의 표준 자세입니다.
• 오픈 스탠스(Open): 왼발을 뒤쪽으로 살짝 빼서 몸을 목표 방향으로 열어주는 자세로, 로브샷 등에 활용됩니다.
• 클로우즈 스탠스(Closed): 오른발을 뒤쪽으로 빼서 몸을 닫아주는 자세입니다.

국가대표급 어드레스 체크포인트:

1. 양발 너비: 어깨너비만큼 벌려 안정적인 지지력을 확보합니다.
2. 상체의 기울기: 무릎을 살짝 굽히고 허리를 가볍게 숙여 헤드 무게가 지면에 자연스럽게 전달되게 합니다.
3. 전문가의 비결(Alignment):어깨선, 골반선, 발끝선이 목표 지점과 완벽한 평행을 이루는 일체감이 정확한 샷을 결정합니다.

"정확한 정렬이 끝났다면, 이제 공의 위치를 전략적으로 배치하여 샷의 정확도를 높여보겠습니다."

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3. 전략적 배치: 상황별 공의 위치(Ball Position)

학습 목표: 티샷부터 퍼팅까지 각 상황에 맞는 최적의 공 위치를 습득한다.

공의 위치는 클럽헤드가 공을 타격하는 진입 각도를 결정짓는 전략적 지점입니다.

• 티샷 (Tee Shot):왼발 뒤꿈치 선상에 위치시킵니다. 클럽이 최저점을 지나 올라가며 타격되는 '어퍼 블로'를 유도하여 최대 비거리를 확보합니다.
• 페어웨이 (Fairway):양발 중앙에 배치합니다. 안정적인 구름과 정타 확률을 높이는 표준 위치입니다.
• 러프 (Rough):오른발 쪽에 가깝게 둡니다. 이는 가파른 '다운워드 블로(Downward Blow)' 타격을 유도하여 긴 풀의 저항을 최소화하고 공을 직접 타격하기 위함입니다.
• 퍼팅 (Putting):중앙에서 약간 왼쪽에 둡니다. 공의 직진성을 높이고 부드러운 롤링을 유도합니다.

"준비 자세가 완벽해졌습니다. 이제 본격적으로 클럽을 휘두르는 스윙의 6단계 메커니즘을 파헤쳐 보겠습니다."

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4. 스윙의 메커니즘: 6단계 동작 가이드

학습 목표: 스윙의 시작부터 끝까지 이어지는 유기적인 흐름을 이해한다.

1. 테이크백: 클럽을 낮고 길게 목표 반대 방향으로 밀어줍니다.
2. 백스윙: **'L자형 코킹(Cocking)'**이 핵심입니다. 손목을 꺾어 클럽과 팔이 L자를 이루게 하여 헤드 스피드의 가속력을 확보하십시오.
3. 다운스윙: 하체의 리드로 시작하여 백스윙의 정점에서 공을 향해 수직 하강합니다.
4. 임팩트: 타격 순간 지면 반발력을 활용하여 폭발적인 힘을 전달합니다.
5. 팔로우스루: 타격 후 양팔의 삼각형을 유지하며 목표 방향으로 쭉 뻗어줍니다. 이는 방향성 유지의 절대적 조건입니다.
6. 피니시: 체중이 완전히 왼발로 이동한 상태에서 시선은 목표를 향하며 균형을 잡습니다.

⛳ National Coach’s Drill Point: 헤드 무게 체득 어깨의 힘을 70% 정도 빼고 헤드의 무게로 공을 '던진다'는 느낌을 가져야 합니다. 시선은 임팩트 후에도 공이 있던 자리를 지켜야 척추각이 유지됩니다.

"스윙의 궤적을 익혔다면, 이제 거리 조절의 핵심인 스윙 크기를 단계별로 정복해 봅시다."

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5. 거리 조절의 핵심: 1/4에서 풀스윙까지의 원리

학습 목표: 비거리에 따른 네 가지 스윙 크기별 체중 이동과 동작 범위를 습득한다.

"기초 스윙을 마스터했다면, 실전 검정에서 점수를 획득하는 특수 샷 기술로 넘어가 보겠습니다."

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6. 실전 검정 대비: 기술적 샷(Specialty Shots)의 활용

학습 목표: 특수 기술 샷의 원리를 이해하고 실기 검정 평가 기준을 숙지한다.

• 로브샷(Lob Shot): 장애물을 넘길 때 사용합니다. 페이스를 약 15도 열고 공을 왼발에 둔 뒤 공의 최저점을 가격합니다.
• 망치 탈출샷(Hammer Escape/Punch): 깊은 러프에서 공 뒤를 찍어 내리며 팔로우스루를 생략하는 간결한 기술입니다.
• 레이업(Lay-up): 무리한 타격 대신 다음 샷을 하기 좋은 위치로 공을 보내는 전략적 샷입니다.
• 어프로치(Approach): 25m 거리에서 샷을 하여 홀컵 반경 3m 이내에 안착시켜야 점수를 획득합니다.

⚠️ 실기 검정 벌타 주의사항 (Oral Exam Traps)

1. 오구 플레이(Ogu Play): 동반자의 공을 자신의 공으로 착각하여 타격할 경우 2벌타가 부여됩니다.
2. 벙커 내 규정: 벙커에서 백스윙 없이 타격하거나, 타격 전 클럽으로 지면을 건드려 **라이를 개선(라이 개선)**하는 행위는 모두 2벌타 대상입니다.
3. 벙커 내 신체 접촉: 타격한 공이 자신의 몸에 맞아도 2벌타가 부여됩니다.

"모든 기술 동작은 안전과 에티켓 위에서 빛납니다. 마지막으로 지도자로서 갖춰야 할 태도를 점검합시다."

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7. 완벽한 마무리: 안전 수칙 및 지도자 매너

학습 목표: 실기 및 구술 검정 태도 점수를 확보하고 안전 사고를 예방한다.

지도자로서의 복장 및 용구 관리:

• 신발 규정: 잔디 보호를 위해 등산화, 고층 신발(구두), 장화 착용은 절대 금지됩니다. 반드시 운동화나 골프화를 착용하십시오.
• 장비 규격: 클럽 무게 600g 이하, 길이 86cm 이하를 준수해야 합니다.
• 필드 규격: 티 높이는 2.3cm 이하, 그린의 잔디 길이는 20mm 이하로 관리되는 것이 표준입니다.

현장 지도 지침:

1. 안전 위치: 동반자는 항상 경기자의 4시~6시 방향 안전거리에 위치해야 합니다.
2. 에티켓: 그린 위에서 동반자의 퍼팅 라인을 밟지 않으며, 모든 조원이 홀아웃할 때까지 정숙하며 기다립니다.
3. 응급 대처: 사고 발생 시 즉시 **119 연락 및 심폐소생술(CPR)**을 시행할 수 있는 준비가 되어 있어야 합니다.
4. 지도자 태도: 구술 시험 시 단정한 복장과 명확하고 신뢰감 있는 목소리로 답변하는 태도는 20점의 비중을 차지하는 중요한 요소입니다.