오늘은 2수
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광복체가서 50메다 대쉬..
아 30메다 넘어가면 급격히 퍼져버림다..
아침에 수영 하고 가서 피곤해서 그런것인가..
아니면 징차 힘든것인가..
이래서 50메다 나가겠냐규요....촤..
500웜엄 자평자평으로ㅠ하고 자 평 대쉬 6번정도 하고
나머지는 자유형 평영 즁간천천히
이렇게 팔이 무거워질 수 있나 느낀 오널
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댓글목록
수린이님의 댓글
수린이 작성일
대시를 하게되면 호흡을 많이 참게 되면서, 젖산이 많이 쌓이게 되어 더 피로감을 느낄 수 있습니다.
그걸 반복하게 되면 젖산 내성이 생기면서 점점 더 많은 거리를 갈 수 있게 됩니다.
그게 바로 En1, En2, En3.. 젖산 내성 훈련이에요. ^^